বাচ্চা খেতে চাই না, কিভাবে শিশুর ক্ষুধা বাড়াবেন?

কিভাবে শিশুর ক্ষুধা বাড়াবেন? 

খাদ্য, পোশাক, এবং আশ্রয় – এটি খুব সুন্দর ঘুম এবং একটি প্রেমময় পরিবেশের পাশাপাশি খুব মৌলিক স্তরে শিশুদের যা দরকার তাই। কিন্তু তা সত্ত্বেও, আপনার সন্তান সঠিকভাবে খেতে না পারলে আপনি হতাশ হতে পারেন। তার যত তাড়াতাড়ি প্রয়োজন তেমনভাবে ক্ষুধার্ত হয় না, বা নির্ধারিত খাবার সময়ে তার সঠিক অংশ নাও খেতে পারে। এটি তার ওজন বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং তার বৃদ্ধির বিষয়ে আপনার আরও বেশি উদ্বেগ সৃষ্টি করে। তাই যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে শিশুর ক্ষুধা বাড়ানোর কথা ভাবছেন তবে এখানে কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি স্পষ্টভাবে চেষ্টা করতে পারেন।

শিশুদের মধ্যে কম ক্ষুধা সাধারণ কারণগুলির কিছু হল,

১) কোন অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার

আপনার শিশু যদি সাধারণত ভালই খায় এবং দেরীতে খাওয়ার খারাপ অভ্যাসগুলি দেখাচ্ছে, তবে সম্ভবত সে ভাল বোধ করছে না বা কেবল কিছু অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার করছে। অসুস্থ হলে, সমস্ত শারীরিক প্রক্রিয়ায় আঘাত পড়ে, পাচনচন্ত্রও এতে অন্তর্ভুক্ত। এটির ফলাফল হয় ক্ষুধামন্দ। অসুস্থতা ঠিক হয়ে যাওয়ার পরেও, ওষুধ ও পরের প্রভাবগুলির কারণে পাচক প্রক্রিয়া স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যাওয়ার জন্য আরও কিছু সময় নিতে পারে, সেইসাথে খাবারস্বাদে তিতা লাগতে পারে।

জিঙ্কের ঘাটতি

খাবারের হজম করার জন্য পেটে প্রয়োজনীয় প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড। এটি ক্ষুধা অনুভূতি ট্রিগার করতে সাহায্য করে। জিঙ্ক মূলত এই অ্যাসিড উৎপাদনের জন্য দায়ী। তাই যদি আপনার সন্তানের ক্ষুধা কম থাকে, তাহলে তার জিঙ্কের ঘাটতিতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তার খাবারের তালিকায় একটু বদল আনার মাধ্যমে সহজেই এর ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা যাবে। চিকেন, কাজু বাদাম, গমের তুষ, কুমড়োর বীজ এবং জিঙ্কসমৃদ্ধ অন্যান্য জিনিস খাওয়ানোর মাধ্যমে এর স্তরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে।

অনুপযুক্ত হজমের পরিবেশ

শক্তি আমাদের পেটে খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং হজম করার জন্য প্রয়োজন হয়। এই শক্তিকে আয়ুর্বেদে অগ্নি (আগুন) বলা হয়। পেটে যখন বদহজম, গ্যাস, পেট ফাঁপা বা এই হরনের কিছু হয় এই শক্তি একটি আঘাতের মধ্যে দিয়ে যায়। খুব কম ক্ষুধার পরিবেশের কারণে অসুস্থতাও ক্ষুধামন্দের কারণ হতে পারে।

ক্ষুধার একটি প্রত্যাশিত পতন

প্রতিটি কম ক্ষুধা কোন সমস্যার লক্ষণ নয়। আপনার সন্তান যদি শিশু হয়, তার ক্ষুধা ও খাওয়ানো সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে বা প্রাথমিক মাসগুলিতে বৃদ্ধি হতে পারে। কিন্তু ৪-৫ মাস পর সঠিকভাবে বৃদ্ধির মাত্রা হ্রাস পায় এবং এভাবে প্রয়োজনীয় শক্তিও হ্রাস পায়। এটি, অনিবার্যভাবে, ক্ষুধা হ্রাসের কারণ হয়, যা একেবারে সঠিক।

ওজন লাভের অনুপস্থিতি

সাধারণত, আপনার সন্তানের বৃদ্ধির সময়, তার শরীর ও ওজনও বাড়তে থাকা উচিত। কিন্তু যদি সে ক্রমাগত অসুস্থ হয়ে থাকে, একাধিক সংক্রমণ, জ্বর এবং এই ধরণের কিছু হয়, সে অতিরিক্ত ওজন পেতে এমনকি আগে থেকে থাকা ওজনও হারাতে পারে। এই ধরনের একটি দৃশ্যকল্পকে ‘উন্নতি লাভের ব্যর্থতা’ হিসাবে বলা হয়।

আপনার শিশুকে খুব ঘন ঘন খাওয়ানো হয়

খাওয়া যে কোন খাবার শরীরের অন্য একটি খাবারের প্রয়োজন বোধ করার আগে সঠিকভাবে হজম এবং পরিপাক করা প্রয়োজন। যদি দুটি খাবারের মধ্যে ৪ ঘন্টারও কম সময় থাকে তবে ক্ষুধার্ত হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় প্রাকৃতিক ক্ষুধা তৈরি হয় না এবং খাওয়া খাবার সঠিকভাবে হজম হতে সমস্যা হয়।

একই জিনিসের অনেকটা পরিমাণ

সমস্ত খাবারে সংযম রাখতে হবে এবং সঠিক টাইপের খাবার দেওয়া কর্তব্য। যদি আপনার সন্তান খাবার হিসাবে গোটা শস্যের প্রচুর পরিমাণ উপভোগ করে তবে এগুলি তাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ রাখতে পারে। গোটা শস্যে ফাইবার থাকে এবং সম্পূর্ণরূপে হজম করার জন্য বেশ কিছু সময় প্রয়োজন। একই সময়ে, যদি আপনার বাচ্চা গরুর দুধের উপর নির্ভরশীল না হয় অথবা এমনকি খাওয়ানো সূত্র দুধের চেয়েও বেশি পরিমাণে খায় তবে এটি ক্ষুধার্ত ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে সে ক্ষুধার্ত অনুভব করে না।

ভাল লাগলে শেয়ার করুন।